今日处暑。《月令七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处暑节气过后，长江以北地区气温下降明显，昼夜温差加大，人们往往对这一时节的冷热变化不适应，所以一定要注意，不要患上肠胃炎、感冒等疾病；如果你身处南方，则要警惕“秋老虎”。

处暑养生

处暑天气日渐凉，不开空调也清爽。

春捂秋冻护阳气，腹部盖被养脾胃。

多食温补安神气，微歌微笑宣肺气。

秋高气爽宜郊游，运动健身保健康。

暑气余热护脾阳

处暑节气，依照自然界的规则，阴气外显、阳气敛藏，因此，人体的阳气也随自然之力而内收贮存。而秋冬阳气的潜藏是否得当直接影响来年春夏阳气的升发舒展，故要注意保护阳气。而正是因为阳气的潜藏，人体常会有懒洋洋的疲劳感，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中的“秋乏”。

建议：要适当延长睡眠时间，保证充足的睡眠时间，将夏季的“夜卧早起”的习惯改为秋季的“早卧早起”，争取晚上亥时至子时入睡，即晚上10时到11时，尽量避免迟于子时睡觉。夜眠时注意控制空调的温度和风扇的风力，此时夜间渐凉，可尽量不开空调或风扇。夜寝还应关好门窗，腹部盖薄被，以防秋风流通使脾胃受凉。在饮食方面，也要注意勿再“因暑贪凉”，脾脏喜温而恶寒，喜燥而恶湿，生冷生湿，生寒肯定会伤脾阳。

秋燥时节养肺阴

秋季燥邪当令，处暑以温燥为主，人们容易出现眼睛干涩、口鼻干燥、咽干嗓痛、口渴心烦等症状。燥易伤阴伤肺，故需适当补充水分。

建议：渐秋季节，喝水要有讲究，以少量频次、甜咸搭配为宜，可以在饮用水中加入少量盐，以此减少体内水分流失；或可喝淡糖水或蜂蜜水，有润肺养阴的作用，“朝朝盐水，晚晚蜜糖”可谓秋季的饮水养生之道。

     上述为秋季饮食总原则，具体到岭南地区，处暑节气仍雷雨较多，湿气未散，因此，这个节气的养阴不宜滋腻太过，润燥时可适当佐以辛润之品，如萝卜猪骨汤、银耳杏仁汤等都是适用于本节气的调养膳食。